Wil je kennismaken met mindfulness of zoek je verdieping? Vrijwel eens per maand ben je van harte welkom voor een Mindful Moment. Op deze manier kun je mindfulness ervaren of verdieping geven aan een bewuster en soepeler leven. Ontwikkel verder via diverse, thematische Mindful Momenten.

Aan de hand van een bepaald thema kun je luisteren naar een begeleide meditatie. Hierna word je uitgenodigd om jouw ervaring te delen, waarbij je oefent in het mindful luisteren en praten. Je zult vast je automatische piloot ontdekken. Hoe mooi is het dat je daarbij ook jouw eigen mindfulness beoefening verdiept in het open, nieuwsgierig en oordeelloos waarnemen van het huidige moment.

Mindful luisteren is dat je niemand onderbreekt, niet voor adviezen of “Ja, dat heb ik ook”. Je luistert zonder oordeel, alles kan en mag gezegd worden, niets is raar of fout. Ook boosheid, negatieve gedachten die je misschien niet eerder hebt durven uitspreken. “Alles is okay, wat het ook is. Het is er toch al.”

Wist je dat er tal van manieren zijn om mindful IJSKLONTJES vast te houden? En wist je dat die lichamelijke gewaarwordingen jou inzicht geven welke mindfulness-oefening jóu helpt bij het opvangen van weeën? Je ontdekt het met de ijsklontjes-oefening! Door het houden van een ijsklont aan de binnenzijde van je pols, simuleer je namelijk pijn. De kou zorgt voor een gevoel in je lichaam. Via een praktisch overzicht met allerlei mindfulness-oefeningen waarin ik je begeleid, kom je erachter welke oefening jou helpt. Je ontdekt dus hoe jij MINDFUL WEEËN kunt OPVANGEN. En dat is voor iedere vrouw anders. De ijsklontjes-oefening is daarom bijzonder waardevol als voorbereiding op je bevalling. Wat heb je nodig? IJsklontjes, boterhamzakje, MS Teams en nieuwsgierigheid naar mindfulness (bewust zijn van het huidige moment zonder oordeel). Je kunt deelnemen vanaf 24 weken zwangerschap.

Thema: IJsklontjes-oefening ONLINE
Data: 22 januari 2024
Tijd: 19.00 – 20.00 uur
Plaats: Thuis Online

Prijs: 15 euro
Start bij minimaal 6 deelnemers