Ben je zelf mindfulnesstrainer en is het je ambitie om zwangere vrouwen te ‘empoweren’? Gun je iedere vrouw om haar bevalling met vertrouwen tegemoet te zien? Ben je er van overtuigd dat een krachtige bevalling een basis is voor een gezonde opvoeding?

Ik gun het iedere zwangere om liefdevol naar haarzelf te kijken en te mogen vertrouwen op haar eigen kracht. Een bevalling zoals ze dat zelf wilt, met haar eigen waarden en wensen. Te weten dat er vaak meer mogelijk is dan in de eerste instantie wordt gedacht. Met de training Mindful Zwanger & Bevallen leren vrouwen zich open te stellen voor het hele spectrum van zwanger zijn, inclusief angsten en ongemak. Ik zie de training ook als startpunt voor het Mindful moederschap. Mijn wens is dat iedere baby mag opgroeien in een veilige omgeving waarin hij of zij wordt gezien precies zoals hij of zij is, waar vertrouwen, geduld en compassie de boventoon voeren. Deel je mijn visie? Dan kijk ik uit om jou te ontmoeten en de kneepjes van het vak met je te delen.

Gedurende 2 dagdelen maak je kennis met het gehele curriculum van de training ‘Mindful Zwanger & Bevallen’. Voor deze trainersopleiding betreft dit 8 bijeenkomsten. Te weten:
Les 1 Je automatische piloot ontdekken
Les 2 Hindernissen & de 8 pijlers van mindfulness
Les 3 Omgaan met pijn & ongemak
Les 4 Omgaan met stress & angst
Les 5 Jouw helpende factoren
Les 6 IJsklontjes-oefening
Les 7 Goed voor jezelf zorgen
Les 8 Mindful moederschap (na je bevalling)

Bij de ‘Opleiding tot trainer Mindful Zwanger & Bevallen’ leer je om te gaan met de verschillende achtergronden en motieven van deelnemers. Ben je zelf moeder? Dan reflecteer je op je eigen zwangerschap- en bevalervaring. ‘Wie ben je als trainer en wat neem je mee?’ is een belangrijk onderwerp tijdens de opleiding. Je wordt op liefdevolle wijze uit je ‘trainers-comfortzone’ getrokken en wordt uitgenodigd om de stof flexibel en innovatief te gebruiken. Na afloop lukt het jou om kwetsbaar, krachtig en vol vertrouwen Mindful Zwanger & Bevallen te geven.

• Persoonlijke (telefonische) intake
• 2 dagdelen opleiding
• Het werkboek voor deelnemers in pdf-formaat
• Ingesproken meditaties
• Trainershandboek

De training Mindful Zwanger & Bevallen is een verkorte variant op het reguliere MBCT programma, aangevuld met elementen uit Mindful Based Compassionate Living (MBCL) en Neurolinguïstisch programmeren (NLP). De training voor zwangeren van deze trainersopleiding bestaat uit 8 lessen (waarvan 1 les na de bevalling). Klik hier voor meer informatie over de inhoud van de zwangerschapcursus zelf. Het boek Mindful Bevallen van Nancy Bardacke is een belangrijke inspiratiebron.

“Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat circa 80 procent van de zwangere vrouwen zich zorgen maakt over haar zwangerschap. Ongeveer 6 tot 10 procent van de zwangere vrouwen heeft zelfs zoveel angst tijdens de zwangerschap dat ze er dagelijks last van ondervinden. Ook depressie komt veel vaker voor bij zwangere vrouwen dan veel mensen weten, namelijk bij 8 tot 12 procent. Het is aannemelijk dat deze getallen nog hoger liggen, aangezien veel vrouwen niet graag toegeven dat ze zich niet prettig voelen tijdens de zwangerschap. Een zwangerschap zou immers als een ‘roze wolk’ moeten voelen.” (bron: Heuvel, M.I. van den, Donkers, F.C., Winkler, .I, Otte, R.A., Bergh, B.R.H. van den (in press). Maternal mindfulness and anxiety during pregnancy affect infants’ neural responses to sounds. Social Cognitive and Affective Neuroscience. Heuvel, M.I. van den, Donkers, F.C.L., Winkler, I., Otte, R.A., Bergh, B.R.H. van den (2015). Maternal Mindfulness During Pregnancy As Related to Infant Socio-emotional Development and Temperament: The Mediating Role of Maternal Anxiety. Early Human Development, 91 (2), 103-108.)

Zorgen en angst zijn niet alleen vervelend voor de vrouw zelf (en haar partner en eventuele andere kinderen), maar heeft ook effect op de ontwikkeling van haar kindje. Zo heeft ons onderzoek uitgewezen dat angst tijdens de zwangerschap gerelateerd was aan een moeilijker temperament en meer problemen met zelfregulatie bij de kindjes wanneer zij 9 maanden oud waren. (bron: http://pedactueel.nl/stress-tijdens-de-zwangerschap/)

Het goede nieuws is dat uit onderzoek blijkt dat mindfulness gunstige effecten heeft voor zowel moeder als de ontwikkeling van het ongeboren kind. “Een hoge mate van mindfulness als karaktertrek van de moeder tijdens de zwangerschap heeft een positief effect op de sociaal-emotionele ontwikkeling en het temperament van de baby. Het integreren van mindfulness tijdens de zwangerschap biedt een alternatief voor farmaceutische interventies.” (bron: Heuvel, M. (2015) ‘Altered Neurocognitive Functioning in Infants and Young Children Prenatally Exposed to Maternal Anxiety and Mindfulness’, Proefschriftmaken.nl Uitgeverij BOXPress, pp. 168-170)

Data: 6 en 13 april 2024
Tijd: 08.30 – 13.00 uur
Plaats: Gemeente Hoorn

Data: 9 en 23 november 2024
Tijd: 08.30 – 13.00 uur
Plaats: Gemeente Hoorn

Prijs 875 euro

Start vanaf minimaal 3 deelnemers